Роль физкультуры в жизни человека

    Дисциплина: Разное
    Тип работы: Реферат
    Тема: Роль физкультуры в жизни человека

    Оглавление

    Оглавление…………………………………………… 2

    Обоснование выбора темы

    …………………………. .3

    Функции физической культуры

    ……………………

    Список последствий

    ………………………………….

    Базовая физкультура

    …………………………………. .8

    Оздоровительная физкультура

    ………………………. .9

    Профессионально-прикладная физкультура

    ………… 10

    Выводы

    ………………………………………………….. 12

    Список литературы

    …………………………………… .13

    Совсем недавно миллионы людей ходили на работу и с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой физической силы, в быту люди также не могли обойтись без

    выполнения трудоемких работ.

    В настоящее время объем передвижений в течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины

    в быту настолько повысили дефицит

    двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным.

    Адаптационные механизмы человеческого организма работают как в сторону повышения работоспособности различных его органов и систем (при наличии регулярных тренировок), так и в сторону

    дальнейшего ее снижения (при отсутствии необходимой двигательной активности).

    Следовательно, урбанизация и

    технизация жизни и деятельности жизни и деятельности современного

    общества неизбежно влекут за собой гиподинамию, и совершенно очевидно, что кардинально решить задачу повышения режима двигательной деятельности людей,

    минуя средства физической культуры и спорта, в настоящее время практически невозможно.

    Отрицательное влияние гиподинамии сказывается на всех

    контингентах населения и требует, поэтому использования в борьбе с ней всех средств, форм и методов физической культуры и спорта.

    Список последствий, к которым приводит отсутствие регулярных физических упражнений

    Самочувствие

    Фитнес не только помогает вам жить дольше, он позволяет вам и чувствовать себя моложе. \"Регулярные занятия спортом могут быть эквивалентны омоложению на десять

    лет\", - говорит исследователь д-р Рой

    Шепард из университета Торонто.

    Недостаток энергии

    У людей, ведущих сидячий образ жизни, показатель эффективного объема легких (VO2

    max) уменьшается на 1% в год, начиная с 25-летнего возраста.

    Тренированному сердцу для выполнения той же работы нужно производить меньшее количество ударов в минуту. Программа для улучшения состояния здоровья может снизить частоту

    сердечных сокращений в покое примерно на 5-15 ударов в минуту, а, чем ниже ваша ЧСС, тем вы здоровее. Это означает, что вы быстрее будете проходить процесс восстановления после

    произведенного усилия, ЧСС и дыхание будут быстрее возвращаться к нормальным значениям, и у вас будет больше энергии.

    Когда вы здоровы, ваши клетки более эффективно используют кислород, и это снова же означает, что вы обладаете большим количеством энергии, и быстрее

    восстанавливаетесь после физической активности.

    Потеря гибкости

    Из-за недостаточного использования соединительные ткани, связанного с сидячим образом жизни, связки, суставные сумки, сухожилия теряют свою подвижность

    Продолжительность жизни

    Регулярные занятия физкультурой могут удлинить вашу жизнь. Спортивная форма, как было установлено, напрямую связана с уровнем смертности. Умеренный уровень интенсивности

    тренировок, который называют \"приемлемым для большинства взрослых\", оказывается достаточной защитой от ранней смерти.

    Фитнес помогает избежать разрушительного воздействия многих заболеваний, связанных с возрастом.

    Многие из проблем, возникающих с возрастом, связаны отнюдь не с болезнями, а с потерей физической формы.

    Исследование 10224 мужчин и 3120 женщин, проводившееся в Исследовательском Институте по Аэробике в Далласе в течение 8 лет, показало, что уровень смертности был наивысшим в

    группе наименее тренированных людей и

    наинизшим в группе наиболее тренированных людей.

    Сердечно-сосудистая система

    Недостаточная физическая активность является одним из краеугольных камней в предупреждении сердечно-сосудистых и других заболеваний, включающих ишемическую болезнь сердца,

    инсульт, повышение артериального давления, инсулиннезависимый диабет,

    остеопороз. Низкая физическая активность или сидячий образ жизни являются доказанным фактором риска их возникновения и развития.

    По данным одного исследования, опубликованным в журнале “

    Circulation”, люди, не занимающиеся спортом, подвергаются такому же риску сердечных заболеваний, как курильщики, выкуривающие одну пачку сигарет в день или с теми, у кого

    уровень холестерина составляет 300 и более.

    В ходе другого исследования группа под руководством д-ра Ральфа С.

    Паффенбаргера-младшего изучала связь между образом жизни и долголетием среди 16936 выпускников Гарварда. Оказалось, что чем больше в вашей жизни физической активности,

    тем дольше вы можете прожить.

    Функции физической культуры

    Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на

    этой основе необходимой

    в жизни физической дееспособности.

    Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических функций частного характера.

    К ним следует отнести:

    -образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране;

    -прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической

    культуры;

    -спортивные функции, которые проявляются в достижении

    максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека;

    -реактивные и оздоровительно-реабилитационные функции, которые связаны

    с использованием физической

    культуры для организации содержательного досуга, а также для предупреждения утомления и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма.

    Среди функций, присущих общей культуре, в выполнении которых непосредственно используются средства физической культуры, можно отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и

    др.

    В решении центральной задачи всестороннего гармонического развития человека участвуют все функции физической культуры в своем единстве. Каждая из ее составных частей (компонентов)

    имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому может рассматриваться самостоятельно.

    ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.

    Профессионально-прикладная, или производственная, физическая культура направлена на решение задач развития и повышения профессионально значимых качеств и навыков, на совершенствование

    подготовки людей к

    конкретной деятельности. Она обусловлена влиянием на человека особенностей профессионального труда и находится в прямой зависимости от его специфики.

    Профессионально-прикладная физическая культура может как предшествовать занятию профессиональным трудом и осуществлять в виде организованного и целенаправленного процесса физического

    воспитания в

    ПТУ,техникумах, вузах и других специальных учебных зав...

    Забрать файл

    Похожие материалы:


ПИШЕМ УНИКАЛЬНЫЕ РАБОТЫ
Заказывайте напрямую у исполнителя!


© 2006-2016 Все права защищены