Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

    Дисциплина: Разное
    Тип работы: Реферат
    Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

    Министерство образования Российской Федерации

    ГОУ ОГУ

    Факультет Информационных Технологий

    Кафедра ИСТ

    Реферат

    на тему:

    Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

    Выполнил:

    Загоруй А.С.

    группа 02 – ИСТ

    Проверила:

    _________________

    » ___________2003г.

    Оренбург.2003г.

    Содержание

    Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими

    упражнениями и спортом.

    3 стр.

    1.2 Самоконтроль.

    4 стр.

    Исследование и оценка физического развития.

    стр.

    Методы стандартов, антропометрических индексов для оценки

    физического развития.

    12 стр.

    Исследование и оценка функционального состояния.

    4 стр.

    Контроль за физической подготовленностью.

    17 стр.

    Профилактика травматизма и отрицательных реакций организма при

    занятиях физическими упражнениями и спортом.

    19 стр.

    Список

    используемой литературы.

    23 стр.

    1. Диагностика и самодиагностика организма занятиях физическими упражнениями и спортом.

    Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в

    органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия

    физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на

    здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за

    состоянием организма. Это задача не только врачей и преподавателей, но и

    самих занимающихся.

    К основным видам диагностики относят:

    врачебный контроль,

    педагогический контроль и самоконтроль.

    Цель диагностики -

    способствовать укреплению здоровья человека,

    его гармоничному развитию.

    Врачебный контроль.

    Врачебный контроль

    - научно-практический раздел медицины, изу­

    чающий

    состояние

    здоровья,

    физического

    развития,

    функционального

    состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.

    Главная задача врачебного контроля -

    обеспечение правильности и

    высокой

    эффективности

    учебно-тренировочных

    занятий

    спортивных

    мероприятий.

    Врачебный контроль призван исключить все условия, при которых

    могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими

    упражнениями и спортом на организм занимающихся. Врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма в процессе

    физического воспитания студентов и осуществляется в соответствии с

    \"Положением о врачебном контроле за физическим воспитанием в вузе\".

    Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах:

    регулярные медицинские обследования и контроль занимающихся

    физическими упражнениями и спортом;

    врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время

    занятий и соревнований;

    санитарно-гигиенический контроль за местами, условиями занятий и

    соревнований;

    санитарно-просветительская работа, пропаганда физической

    культуры и спорта, здорового образа жизни;

    профилактика спортивного травматизма и заболеваний;

    проведение комплексных и восстановительных мероприятий.

    Для студентов медицинское обследование проводят перед началом

    учебного года один раз в год. Для лиц, имеющих отклонение в здоровье - 2

    раза в год, а для лиц, активно занимающихся спортом -3-4 раза в год.

    Ежегодные врачебные осмотры студентов позволяют изучить

    состояние здоровья, физическое развитие и функциональные способности

    важнейших систем организма, а также установить медицинскую группу

    занимающихся студентов.

    Установленное многолетней практикой врачебного контроля

    распределение занимающихся происходит на группы:

    основную (без отклонений в состоянии здоровья);

    подготовительную (без отклонений, но с недостаточным физическим

    развитием и подготовленностью);

    специальную (имеют отклонения в состоянии здоровья и требуют

    ограничения физических нагрузок).

    Это позволяет правильно дозировать физические нагрузки в процессе

    занятий по физическому воспитанию в соответствии с состоянием здоровья

    занимающихся.

    Педагогический контроль.

    Педагогический

    контроль

    - процесс получения информации о

    влиянии занятий

    физическими

    упражнениями и спортом

    на организм

    занимающихся с целью повышения эффективности

    учебно-тренировочного

    процесса.

    Практическая реализация педагогического контроля осуществляется в

    системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание

    занятий по физическому воспитанию. Такие проверки позволяют вести

    систематический учет по двум наиболее важным направлениям:

    степень усвоения техники двигательных действий;

    уровень развития физических качеств.

    В системе контроля за усвоением техники двигательных действий

    осуществляемого преподавателем

    физического воспитания, принято

    различать три вида проверок:

    предварительную (контрольные нормативы);

    текущую (отмечается в журнале);

    итоговую (прием государственных тестов).

    К методам педагогического контроля относятся:

    анкетирование занимающихся;

    анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса;

    педагогические наблюдения во время занятий;

    регистрацию функциональных и других показателей;

    тестирование различных сторон подготовки.

    1.2 Самоконтроль.

    Самоконтроль

    - это метод самонаблюдения за состоянием своего

    организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

    Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали

    тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.

    Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения

    складывается из учета субъективных показателей (самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д.) и

    объективных

    показателей (веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания,

    артериального давления, динамометрии). Самоконтроль необходимо вести во

    все периоды тренировки и даже во время отдыха. Самоконтроль имеет не

    только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться

    к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены, режима

    учебы, труда, быта и отдыха. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в специальном дневнике самоконтроля.

    Субъективные показатели самоконтроля

    Настроение.

    Очень существенный показатель, отражающий

    психическое состояние занимающихся физическими упражнениями. Занятия всегда должны доставлять удовольствие. Настроение можно считать хорошим, когда человек уверен в себе, спокоен,

    жизнерадостен; удовлетворительным - при неустойчивом

    эмоциональном состоянии и неудовлетворительным, когда человек

    расстроен, растерян, подавлен.

    Самочувствие.

    Является одним из важных показателей оценки

    физического состояния, влияния физических упражнений на организм. У

    занимающихся плохое самочувствие, как правило, бывает при заболеваниях или при несоответствии функциональных возможностей организма уровню выполняемой физической нагрузки.

    Самочувствие может быть хорошее

    (ощущение силы и бодрости, желание заниматься), удовлетворительным

    (вялость, упадок сил), неудовлетворительное (заметная слабость, утомление, головные боли, повышение ЧСС и артериального давления в покое и др.).

    Утомление.

    Утомление - это физиологическое состояние организма, проявляющееся в снижении работоспособности в результате проведенной

    работы. Оно является средством тренировки и повышения

    работоспособности...

    Забрать файл

    Похожие материалы:


ПИШЕМ УНИКАЛЬНЫЕ РАБОТЫ
Заказывайте напрямую у исполнителя!


© 2006-2016 Все права защищены